随着寒冷季节的到来，流感逐渐卷土重来，成为人们生活中不可忽视的健康隐患。为了有效预防冬季流感，我们需要了解其传播途径、症状特点，并采取科学的预防措施。

一、什么是流行性感冒

流行性感冒（简称流感），是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感病毒的传染性强，主要是通过呼吸道传播，也可通过接触污染的手、日常用具等间接传播。流感病毒特别是甲型流感病毒易发生变异，人群普遍易感。当前流行的季节性流感以甲型H3N2亚型为主并伴少数乙型（Victoria）流感病毒共同流行。

二、流感的临床症状

从感染到患病的潜伏期约1-4天，平均为2天，流感的症状包括急性发烧、咳嗽、喉咙痛、头痛、肌肉疼痛和乏力不适等。流感导致的肺炎发生率较新冠感染更低。流感导致的住院和死亡主要发生在有基础疾病的高危人群中。流感的病程约一周。大多数人无需治疗可以自行痊愈。有些感染者咳嗽可能持续的时间较长，可持续2周或更长时间。

三、流感的诊断

症状与普通感冒类似，但较感冒的全身症状较多和较重，确诊可以采用流感病毒抗原或核酸检测的方法，血清抗体检测在临床诊断中的意义不大。血常规检查中白细胞总数正常或偏低，淋巴细胞数降低是也其特征之一。

四、科学预防流感的方法

1. 流感疫苗接种

流感疫苗是预防流感最有效的手段之一。及时接种流感疫苗可以大大降低感染的风险，特别是对于易感人群、孕妇和老年人等高危人群更为重要。建议每年秋季接种一次，以确保充分的免疫保护。

2. 良好的个人卫生习惯

保持良好的个人卫生是预防流感的基础。勤洗手、避免触摸面部、使用纸巾或肘部遮掩口鼻，都是有效的防范措施。在公共场所，尽量避免与患有流感症状的人密切接触。

3. 维持良好的生活习惯

健康的生活习惯有助于提高免疫力，从而增强对抗流感的能力。保持充足的睡眠、合理的饮食、适度的锻炼，都是提高身体免疫力的重要途径。多摄入富含维生素C、锌等的食物，有助于提升身体的抵抗力。

4. 穿戴合适的防护用具

在高风险区域或人群密集的场所，佩戴口罩可以有效减少空气中的飞沫传播，降低感染的可能性。此外，保持身体温暖，适时增添衣物，有助于减少感冒和流感的风险。

5. 定期通风和清洁环境

在家庭和办公场所，定期通风有助于空气流通，减少空气中病毒的浓度。定期清洁居住和工作环境，特别是经常接触的物体表面，可以有效防止病毒的传播。

五、家有流感病人有哪些注意事项

1.戴口罩：流感患者最好能与家人分室居住，与他人同处一室或外出时应佩戴口罩（不能佩戴有呼气阀的口罩）。

2.勤洗手：病毒通常也会通过污染的手接触眼结膜和口鼻黏膜传播，及时、正确的洗手和戴口罩同等重要，建议用肥皂和流动水洗手或用含酒精的快速手消毒液擦拭消毒。

3.保持良好卫生和健康习惯：不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时用餐巾纸或手肘部遮挡，家庭成员不共用毛巾、牙刷，保持家具、餐具清洁，勤晒衣被，勤开窗通风。

4.做好个人及家庭成员的健康监测：自觉发热时要主动测量体温，家中有小孩的，要早晚摸小孩的额头，如有发热要及时为其测量体温，一旦有发热或同时伴有咳嗽等呼吸道症状时应及时就近去发热门诊就诊。

5.准备常用物资：家庭常备体温计，一次性医用外科口罩，75%酒精、84消毒液等。

做好隔离是降低家庭成员间传染流感风险的重要措施。

六、出现哪些症状必须及时就医

流感对于健康成人，一般只是发热、全身疼痛、显著乏力和轻度呼吸道症状，大部分不经治疗也可自行痊愈。但是，孩子一旦出现以下任何一种症状时，都应及时就医：

1.体温超过38.5℃，或持续高温>3天，伴有剧烈咳嗽、咳脓痰、血痰或胸痛等；

2.呼吸频率加快，出现呼吸困难，口唇紫绀；

3.出现反应迟钝、嗜睡、躁动、惊厥等；

4.严重呕吐、腹泻，出现脱水等表现；原有基础疾病明显加重；

5.在发热的同时还伴有皮疹等情况。